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DESPORTO ESCOLAR
INICIADOS - FUTSAL- 25/1 -Rosa ramalho ;8/2 Prado e 22/2 ESB-PARTICIPAo;
Participa V GALOFIT
Faz exercício físico
6 comentários:
O ano lectivo 2008/09 está a começar. Este ano tenho 4 turmas os 10º A e B e os 12ªE e D. Espero que os alunos atingam os seus objectivos, tenham sucesso na disciplina e eu como professor os possa ajudar a adquirirem todas as competências na E.F.
É fundamental que no nosso dia-a-dia esteja presente a actividade física para que possamos evitar problemas de saúde. O exercício físico apresenta significativas melhorias na nossa saúde, nomeadamente nos ossos, músculos, articulações, sistema cardiovascular e cardiorespiratório, sistema nervoso, entre outros. O exercício físico é um modo de ocuparmos os nossos tempos livres de uma forma saudável. Permite uma sensação de bem-estar pois reduz os níveis de stress.
Pela sua saúde nunca deixe de lado o exercício físico, nem que pratique uma vez por semana.
Tenha uma vida activa!
Patrícia Dias 10ºB Nº21
É importante termos um estilo de vida activo, pois fazendo exercício físico, prevenimos algumas doenças, melhoramos a nossa auto-estima, e, quando feito em grupo, melhora as relações de amizade e convivência, ou seja, ter uma vida activa é um estilo de vida saudável.
Logo, devemos esforçar-nos para ter uma vida activa e fazer exercício físico pelo menos duas vezes por semana, em sessões de, no mínimo 30 minutos.
Infelizmente, ter uma vida activa, nos dias de hoje é um pouco difícil de se ter, devido, em parte, ao avanço da tecnologia, como por exemplo, a existência de carros, que nos facilitam o transporte, em vez de andar a pé ou de bicicleta, ou andar de elevador em vez de subir escadas, entre muitas outras causas.
Mas, apesar disso, devemos tentar fazer exercício físico, pois este tem imensas vantagens!
Ricardo Daniel Brito nº25 10ºB
Não tem como escapar: Hoje em dia, ter uma alimentação equilibrada é muito importante, não só para compensar todos os malefícios a que sujeitamos o nosso organismo, mas também para nos sentirmos melhor! Como sabemos uma alimentação equilibrada resulta numa vida saudável. A adopção de alguns critérios na escolha dos alimentos é suficiente para prevenir algumas doenças como a osteoporose, colesterol alto e obesidade, por exemplo. O segredo é comer um pouco de tudo mas não em excesso, só assim poderemos garantir todos nutrientes necessários ao bom funcionamento do nosso corpo.
Porém, a alimentação bem feita não é o único factor que contribui para a saúde.
Estudos comprovam que fazer exercício físico é essencial para ter uma vida saudável, para além de ser uma forma de lazer, é óptimo para reduzir o stress, assim como outras doenças, e para ter uma boa constituição física.
Joana Fonte nº12 10ºB
ola.!
eu acho fundamental no dia-a-dia de hoje as pessoas terem uma vida activa..o que e que eu quero dizer com isto...nao é que as pessoas andem de um lado para o outro, mas sim que tenham a actividade fisica como plano para o dia-a-dia...a vida activa para alem de ser saudavel fisicamente tambem e saudavel psicologicamente...acham que os miudos obesos têm uma vida activa?Não me parec....Mas talvez se esse miudos e não so tivessem uma vida activa, andariam mais preparados fisicamente e psicologicamente.sim!porque para alguns não e fácil lidar com o facto de ser gordo...Vejam o caso de algumas raparigas na adolescência...Acham que estão gordas e quando dão por si, cabem em qualquer sitio.Com isto falei em mais um tema deste blog..!!
Tiago Rodrigues nº28 10ºB
O estilo de vida das pessoas é hoje em dia cada vez mais inactivo, resultante do excessivo e crescente uso da tecnologia na vida quotidiana, que está a causar uma inactividade entre os jovens de todo o mundo.
Penso que todos reconhecem a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades, quer pelo facto de propagandas e palestras sensibilizadoras existentes nas escolas quer por meios tecnológicos, passando também pela televisão. Por vezes as pessoas é que não se dão conta nem reflectem sobre esse grave problema que é a falta de exercicio fisico. Isto leva muitas vezes a problemas graves de saúde, pois a saúde não provém apenas de bons hábitos alimentares, mas da prática de exercício regularmente. Estudos recentes provam que o exercício regular diminui a incidência de infartes e derrames cerebrais, diminui os níveis de colesterol, pressão alta e obesidade, previne a osteoporose, previne e melhora as diabetes. Por isso para uma boa saúde é preciso cojugar uma boa alimentação, uma alimentação variada, engerir muitas frutas e verduras e ter em conta a roda dos alimentos e praticar exercicio fisico regularmente. Porque para além de fazer bem saúde é divertido e existem várias modalidades que podem ser praticadas por todos conforme os gostos de cada um, sendo assim mais divertido, tendo em conta que estamos a fazer algo que gostamos.O exercicio fisico regular diminui ainda a fome,consome energias durante o exercício e acelera o gasto de energia nas horas seguintes, o exercício cria resistência contra as gorduras e aumenta a massa magra, faz com que o seu trabalho passe a render mais e assim não se sentirá constantemente cansado, aumenta a auto-estima, a satisfação de viver e a autoconfiança e ainda beneficia o desempenho mental.
Abília Borges Nº1 10ºB
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